Tip week 9

Op de weblog van Ad en Hans staat een mooi artikel over allerlei bijkomstigheden van het eten. Een belangrijk onderwerp, want elk kilootje moet wel mee naar boven. Het is nu nog tijd om hier iets aan te veranderen. Voor geïnteresseerden, zie http://marmotte.bizland.com/. Op deze site kom je interessante informatie die je kan helpen om ook met voeding een goede voorbereiding te doen.

Tip week 8

Het is nu half februari. Een lichte vorm van spanning is voelbaar. Het aftellen lijkt te zijn begonnen. 'Hoe ga jij het aanpakken?' of 'welke tandwielen gebruik je?' is aan de orde van de dag. De fysieke voorbereiding neemt in omvang en intensiteit toe. Als je nog geen medische keuring hebt ondergaan, doe dat dan binnenkort. Woensdag 18 februari is er weer ruimte om met elkaar antwoorden op vragen te vinden. En één ding geldt bovenal: we hebben een ontzettend goed collectief doel.

Tip week 7

De winter laat zich nog niet verdringen. Pas daarom op voor gladheid er dergelijke. Niettemin is is het zaak om de voorbereiding in omvang toe te laten nemen. Medio maart beginnen we met de eerste berg-trainingen en dan is de huidige voorbereiding mooi meegenomen. Met omvang wordt bedoeld de duur of de lengte van de training. Betrek hier ook het eten en drinken bij. Train ook dit tijdens het fietsen.

Tip week 6

Rijdt ook af en toe eens in een groepje mee. Je leert allert rijden en ziet hoe anderen reageren en fietsers elkaar waarschuwen. Verder is het gemakkelijker om te presteren in een groep dan wanneer je alleen fietst.