Tip week 52

Een goed moment om even stil te staan bij het landschap van ons bestaan. Voor iedereen een hele fijne jaarwisseling met de wens dat het nieuwe jaar 2009 iedereen brengt wat hij of zij ervan hoopt.

Tips week 51

Gebruik de voorbereidingstijd vooral om onderwerpen waarover je twijfelt uit te vinden hoe je er mee om moet gaan.

Hobby fietsers willen graag vergeleken worden met wielerploegen uit het prof peleton. Dus zelfde shirtje, zelfde fiets of zelfde zonnebril. Wat dus echt niet kan is een shirtje of een jack van vorig jaar. Of een fiets of een setje wielen. Per jaar wisselt het assortiment. De oude jacks zijn echter net zo warm. Die probeert de handel nog snel te slijten voor het eind van het jaar. Zoek je nog wat kijk eens bij de kerst of einde jaarsshow bij een grote handelaar in de buurt. Enkele landelijk bekende zijn: www.fietsgigant.nl, www.salden.nl, www.bike2build.nl, www.hopmansfietsgigant.nl. Altijd leuk om te kijken en met wat mazzel een koopje op de kop te tikken.

Tips week 50 van Ad en Ad

Zoals bij de meeste bekend is worden er voor het bergop rijden andere tandwielen gebruikt als op het vlakke. Een normale weg fiets heeft meestal twee bladen voor en 6 tot 10 (tegenwoordig zelfs 11) achter. Ook zijn er fietsen met een triple blad voor dan heb je drie tandwielen voor. Dat is zeker als je een mindere klimmer bent prettig. Als je op je fiets met twee bladen een trippel crank wil zetten moet je ook twee nieuwe deraileurs kopen. Een goedkopere oplossing is het laten plaatsen van een compact crank. Je krijgt dan twee kleinere bladen voor en kunt met dezelfde deraileursblijven fietsen.

Verken de grenzen van de mogelijkheden, maar doe dit vanuit een betrouwbare basis. Daarom is de sportmedische keuring belangrijk.

Tips week 48

Voor de minder ervaren fietsers: train gevarieerd maar vooral met de fiets die je ook in juni gaat gebruiken.

Voor onze aspirantfietsers met betrekking tot het winterse weer: Dit hoeft geen belemmering te zijn voor de trainingskilometers. Houdt echter rekening met het feit dat er gestrooid is. Zout en aluminium of ijzer is geen goede combinatie. Maak direct als je thuis komt je fiets schoon en spoel het zout er af. Niet met de stoomcleaner, want dan spuit je overal het vet uit. Met de tuinslang en een zachte veger spoelen en eventueel met een spons en autoshampoo met ruim water afspoelen. Zet nooit je fiets weg en maak hem de volgende dag schoon. De kans is groot dat je je remmen niet meer in kunt knijpen of je ketting niet meer rond krijgt. Het zelfde geldt overigens als je met je mountain bike langs zee gefietst hebt.

Tip week 47

Kadotip in verband met Sinterklaas: een windstopper.

Tips week 46

Voor degene die net met fietsen begonnen zijn: Als je lid wordt van het blad: "Fiets" en je blijft 12 maanden lid krijg je een winter jack. Op het lidmaatschap krijg je ook korting. Het blaadje gaat over race- en Mountainbikes, nieuwe modellen en ontwikkelingen, routes en vakantie's, trainen en blessure's, kortom een aangenaam blaadje om te lezen. Informatie op: www.fiets.nl

Al een medische keuring ondergaan? Goed zo! Deel de adviezen met deskundigen.

Tip week 45 + extra tip

Mentale tip: leg elke afstand > 5 km met de fiets af, ook als het regent of sneeuwt.

Voor degene die in deze periode doorfietsen: Hou je ketting schoon !!. De combinatie water vettigheid en zand werkt als schuurpapier, waardoor je ketting harder inslijt op de tandwielen. Als je ketting doorslaat bij krachtzetten, direct naar de fietsenmaker voor er meer kapot gaat, of erger nog ongelukken gebeuren.

week 44 extra tip

Ook vanuit een andere bocht worden tips aangeboden. Er zijn 21 bochten en in elke bocht is wel iets te vinden. Vandaar deze extra tip, doe er je voordeel mee!!!!
Met name degene die een nieuwe fiets gekocht hebben weten wat het kost. Als je lid wordt van de NFTU is je fiets verzekerd, standaard tot een bedrag van € 925,= en dat is uit te breiden naar € 5.000,=. De verzekering geldt ook als je tegen een paal op rijdt, en bij de aansprakelijkheid heb je geen discussie of je wel voldoende afstand hebt gehouden, of je niet te hard hebt gereden en zulk soort zaken die je wel eens doet om de rest bij te houden. Daarnaast zijn er voordelen op het vlak van kortingen en je krijgt een blaadje. Informatie op www.nftu.nl

Tip week 44

We gaan voor het maximale, dus is voor iedereen de inspanning relatief gelijk.

Tip week 43

Saamhorigheid is de sleutel tot succes.

Tip week 42 plus

Voor deelname aan Alpe d'Huez 2009 is een sportmedische keuring nodig. Deze kun je te zijner tijd doen. Beter is het om deze keuring met voorrang te doen via de regionele vestigingen van het Sport Medisch Adviescentrum (SMA). De kosten komen voor rekening van je ziektekostenverzekeraar, soms zelfs tot 100%. Van de keuring krijg je een verslag, maar ook een medische verklaring. Geadviseerd wordt om je doelstelling met de keuringsarts te bespreken en ook je omslagpunt te laten bepalen. Dit punt heb je nodig voor je voorbereiding maar ook voor de grote dag. Over dit omslagpunt volgt later meer.

(noot redactie: Bij Zilveren Kruis wordt een sport medisch onderzoek (vanaf 1 ster pakket) vergoed. Er is wel sprake van een eigen bijdrage. De eigen bijdrage bedraagt basiskeuring € 15,- Basis Plus keuring € 30, en een Groot onderzoek € 45,-)

Tip week 42

Wat je doelstelling ook is, een goede voorbereiding is het halve werk. Begin daarom vandaag.